之前和大家聊了如何用英剧美剧学习英语，今天进一步来和大家聊一聊你们十分头疼的英语听力问题。经常听到有学弟学妹问：我该不该听写TED来锻炼呀?我多买几套雅思真题能提高么?
对于要去应试的同学，我强烈推荐你去做题为主，毕竟题目圈定了范围，投入产出会比较高。而若是想认认真真提高听力，并且已经投入了不少，但感觉自己收效甚微的，或许以下的方法可以帮到大家。
首先，收效甚微的原因大致可归结为：
1. 听的不够多。每天投入15分钟肯定不算多，建议大家无论是什么水平，为了保持好感觉，一天满打满算的听力时间控制在2小时内。
2. 光做到听2小时了还不够，重要在“每天”听，日积月累的道理很简单，但实践起来很少人能一如既往贯彻下去。
于是到底要如何改进呢?
把以上两个原因变成否定意义，即：每天听至少2小时。然而现实肯定不允许我们专门抽出时间来连续不断听2小时，所以抓住碎片化时间很重要。无论是短时间还是长期要提高英语听力，把自己浸泡在英语听力环境中是必不可少的。在国内很多同学的障碍就是暴露在英文的机会仍然不多，英文只在上课和考试的时候用，这就导致了大家英语听力始终养成不了自己的习惯和方法。
对此请大家牢记“把自己活变成英国人or美国人”，听 TED 严肃演讲、听 WSJ 的国际新闻、看卡伦秀、看老友记、上 Coursera 公开课，只有这样才能从点点滴滴掌握英文的奥秘。无论你现在水平如何，从点点滴滴要求自己都是最明智的做法!
大家可能会问：
如果我学英语只是去留学，对我来说是不是“把自己活成书呆子型学霸”就够了呢?
如果我只是想学着玩，多交几个外国朋友，是不是“把自己活成能和外国人正常沟通的国际友人”就够了呢?
如果我只是想考过六级拿高分，那我是不是“把自己活成六级复读机”就可以了呢?
这样的思维是典型的片面思维。
大家回忆下身边一说英文就很自信的同学，他们有哪些是只听四六级，只看权利的游戏，只听TED其他节目都不听的呢?为什么他们听力好，因为他们明白越往高阶走，应试训练下的听力就越不起作用。
“衬衫的价格是9磅15便士”你梦话都有可能说出来，但真的去国外买t-shirt，店员说我们的t-shirt有the loom valueweight t-shirt, long-sleeve t-shirt, unisex t-shirt…..你要哪一件，你分辨得出么?
或者是介绍你穿的t恤， 你穿的是 polo-shirts，能立马就反应得到这个词么?或者参加外国同学的 party，开口就是 ‘I feel so delighted with Sally’ s invitation which has greatly mitigated the gap between me as a Chinese and you guys here’ 这么一句从句+academic 词汇的话么?
以上反面教材同样来自我本人。我曾经长期“自大”地认为，学术英语才是英语界最尊贵的语言，学会了以后，长篇 reading 都能读懂，什么日常交流岂不是小菜一碟?直到在剑桥读书期间，看到美国室友听完我2个 ‘which’ 后小眼珠子转了一圈，随后勉强挤出一个“yes….”的假笑时，才明白自己以为高级的学术英语其实很难应用在日常交流上。
而每当美国室友和她闺蜜聊天得正火热时，我也总感觉似乎每个单词我都会懂，但她讲完我就没什么印象了。归根到底，还是接触的领域长期太单一，以至于忽略了日常的理解。
既然这回的主题是提高听力，为什么我在这里强调了表达方式多样性的重要程度呢?因为这样才能使英语听力学习成为一件有趣的、能坚持下去的事。
不仅仅是因为材料越丰富大脑就会觉得越有趣，就如学习专业课一样，长期专注在一门上，大脑容易感觉疲倦，效率越来越低。自己在听力提高上获得的奖励越来越少，最后很多计划就都不能坚持下去了。我认认真真反思了下自己缩小听力材料范围的每日训练实施情况，三天打鱼，两天晒网的经历层出不穷，也是很有遗憾的一件事。
回顾一下，想要提高听力的前提是务必做到以下两点：
1. 每天听至少2小时。
2. 材料涉及范围涵盖：学术、新闻时事、文化(脱口秀、散文小说有声书)、应试。
OK，既然我们知道了要多角度地吸收听力材料，那么具体怎么实施呢?
一、输入
⭐Tip 1: 用好手机里的应用
强推：
· Podcast
· 喜马拉雅FM
· 网易云音乐相关电台
· Edx
· Coursera
喜马拉雅与网易云的详细推荐已经在往期推送里写过了，大家可以自行翻阅。Podcast 给大家推荐这些频道:
1. 学术/科普/严肃演说类
自己觉得尚无法和外国人正常交流的同学可以从比较基础的材料开始，学术的成分可少点，个人比较推荐一些英文主播带读解释的节目。
水平较高的同学可以考虑尝试下：布鲁金斯学会 Brookings Broadcast
2. 日常/故事/生活类: BBC Radio 3 The Essay。
这一类难度普遍没有学术类那么夸张，可以广泛适用于所有水平的同学。
3. 新闻类：The Economist Radio
4. 课程类：The Economic Views, The University of Chicago
⭐Tip 2: 用好碎片时间
排队、在路上走等时间都是宝贵的学习时间，与其一遍又一遍看那些早就熟悉的风景，不如利用起来认真磨磨耳朵，不然时间很容易被时间黑洞吞噬掉。那如何利用好碎片时间呢?
1. 买一个降噪功能好的耳机，不要嫌贵。用便宜的普通耳机带来不了什么效果，这点钱投资一点都不亏。
2. 下载好专门为走路或等待用的听力材料。
适合走路听的材料有一个特征：不需要你太花精力思考，纯粹是为了保持语感的材料。
那最适合的有哪些呢?个人觉得听自己听过很多次的音频最好。可以是美剧电影台词片段、名人演讲、新闻播报等。
⭐Tip 3: 别弄得过分丰富有趣，降低刺激阈值
为什么在开始强调丰富，在这里又看似自相矛盾地提出别“过分”丰富有趣呢?那是因为大脑非常善于给我们的行为找正当理由，而且随着年龄越大，这个能力就会提升，甚至到后面自己的意识不到。
为了逃避学习，去看知乎一大堆高票回答，然后心安理得地说自己这也在学习，其实只是快速看了一堆高赞答案，点了收藏和感谢，让却很少复习和做笔记。长期以来，就会形成信息过载，自己明明越来越被知乎的丰富内容所吸引，阅尽一大堆大神回答，自己却什么也没学到。
听力也是如此，如果这周看老友记+卡伦秀，下周看权游+the night’sshow，下下周再变个花样，那同样效果会不好。
那么该如何把刺激阈值稳定在一个中庸的 level 呢?
1. 没视频的好于有视频的。
2. 至少1个月内的材料是一个系列的，即 The Economist Radio 起码一个月都是坚持听的，不可半途而废。
3. 同样的材料，如 TheEconomist Radio 同一期，重复听一个星期左右。
二、输出
可以用练习口语来倒逼自己的听力，毕竟口语好的人听力肯定不会差。
最后，贵在坚持非常重要!第一周的每一天都可能会感觉很难熬，这时我一般会想：听力提高是一座山峰，如果现在感觉筋疲力尽，可以休息一下继续学，每一步前进都是一个积极的反馈。
但如果这时去刷个知乎“学习下”，那不就是在登上路上后退了么?这么不理性的堕落行为我可不想多干，以前因为错误的方法“堕落”了那么久了，现在就得对自己狠一点!
👉总结重点：
1. 学习就是逆水行舟，不进则退
2. 每天至少2小时
3. 学术+文化+新闻+应试材料轮着来
4. 务必务必务必减少自己的刺激阈值
5. 碎片时间是保证自己至少不进不退的好方法!
看完这篇文章就抓紧去练一练吧，不要只让它躺在你的收藏夹里哦!你还有哪些提高听力的好办法，学弟学妹们可以来评论区畅所欲言。
希望大家都能成功逆袭听力达人!共勉!
